Antonella Palmisano tra svolte e risalite: "Così mi preparo alla lunga stagione in arrivo"

L'oro olimpico di Tokyo si racconta, tra momenti bui e risalite, sempre alla ricerca di un miglioramento come donna e come atleta: "Ho imparato quanto è importante bere due litri di acqua al giorno"

C’è un momento, dopo ogni traguardo, in cui le gambe tremano e il cuore parla. L’atleta delle Fiamme Gialle, Antonella Palmisano lo conosce bene. Oro olimpico a Tokyo ma soprattutto donna capace di rialzarsi ogni volta, anche quando la delusione sembrava più pesante della fatica. La sua storia è fatta di coraggio, di sorrisi che resistono al dolore e di un fiore tra i capelli diventato simbolo di leggerezza e determinazione. Oggi Antonella continua a camminare, anzi a marciare, per dare voce a una disciplina silenziosa e autentica come lei, portando con sé la forza di chi non ha mai smesso di credere nei propri sogni: “Dopo i Giochi a Cinque Cerchi in Giappone ho ricevuto tantissimi messaggi da persone che mi raccontavano quanto si fossero emozionate, guardando la mia impresa sportiva. In quel momento mi sono detta: “Vado avanti: lo faccio per amore della marcia”. Sentivo forte il desiderio di dare visibilità alla mia disciplina, di farla conoscere e apprezzare”.

“Dopo Parigi, per esempio, ho attraversato un periodo molto difficile: ero insoddisfatta, mi davo la colpa di non aver gestito al meglio la quotidianità e di aver preso il Covid. L’energia, in quel momento, me l’ha data Maria Perez, marciatrice come me: la nostra amicizia è stata fondamentale. Per la prima volta che ho trovato una risorsa così importante in una collega”.

“In quella buia quotidianità vissuta insieme al mio allenatore di allora, Patrizio Parcesepe, ricordo la paura di entrambi all’idea di rinunciare a quella gara. Cinque anni di lavoro, di sacrifici, sembravano dissolversi come neve al sole. Ma, nonostante tutto, ho deciso di provarci. Il suo discorso, pieno di determinazione e di energia, mi ha dato la forza di non cedere. E quel giorno, alla partenza, la nostra forza e la nostra unione ci hanno portati a vincere la nostra Olimpiade. Il sogno più bello…”.

“Esatto. Il 2023 è stato un anno di grandi cambiamenti: molti atleti internazionali hanno scelto una guida tecnica diversa. E anche per me è arrivato quel momento. La decisione non è stata semplice, dopo dodici anni con il mio ex allenatore. Ovviamente avevo paura di lasciare una strada sicura, grazie alla quale avevo raggiunto risultati importanti”.

“Nelle prossime due settimane dovrò riabituare il corpo alla preparazione. Anche in questo periodo in cui non mi sono allenata, ci sono stati tanti impegni. Ho voluto dare voce al mio sport, senza tirarmi indietro davanti a tante opportunità: incontri, meeting, interviste. Anche questo, da un certo punto di vista, logora fisicamente e mentalmente. Perché io pretendo sempre tanto da me stessa, non solo quando marcio”.

“In accordo con il mio fisioterapista Cristian Bruno e con lo strength and conditioning coach Atoll Lau, abbiamo deciso di svolgere due sedute di forza a settimana, da circa due ore e mezza ciascuna. Abbiamo eseguito test di forza mirati e introdotto esercizi specifici con carichi progressivi. Questo approccio ci ha permesso di “silenziare” il problema alla gamba che mi ha dato fastidio per tanto tempo”.

“Nell’ultimo anno mi sono affidata ad Antonio Grimaldi come nutrizionista. Mi ha aiutata a imparare a bere, raggiungendo con un programma calibrato, i famosi due litri al giorno. È stato fondamentale a Tokyo: pur avendo avuto i crampi, in una situazione climatica quasi disumana, mi ha salvato da conseguenze ben peggiori che hanno vissuto altri colleghi”.

“Chi sceglie la marcia lo sa fin da giovane: è una disciplina solitaria, non regala le luci della ribalta. Bisogna trovare dentro di sé la forza per andare avanti. Ma è anche questo che rende speciale la mia categoria: la marcia insegna a conoscere se stessi, a credere nei propri mezzi, a costruire la propria forza interiore passo dopo passo”.