Restare in forma con il pilates: 5 esercizi facili ed efficaci con il foam roller

Il pilates si afferma ogni giorno tra sportivi, vip e gente comune a ritmo incalzante. Questo tipo di ginnastica da fare a corpo libero, con grandi macchinari, ma anche piccoli attrezzi trova le sue origini nella millenaria pratica dello yoga. "Rielaborando alcuni esercizi Joseph Pilates concentrò l’obiettivo della disciplina sul centro del corpo, da lui nominata Power House conosciuta oggi come Core Stability" spiega Laura Puccini, personal trainer, insegnante certificata della disciplina. "Praticato tutti i giorni, o almeno 4-5 volte a settimana, il pilates è in grado di cambiare il nostro corpo, aumentare l’elasticità, ridurre il rischio di infortuni e usura alla colonna vertebrale".

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