Perché il bridge pone le basi del tuo workout

6 giorni fa 2

Young girl enjoying daily group yoga session on green meadow in summer park, performing inverted back-bending asana Setu Bandha Sarvangasana, shoulder supported bridge

Aurora Boccuni

25 agosto - 10:10 - MILANO

Elogio del ponte, l’esercizio che con un solo movimento allena e rinforza i glutei, coinvolge la catena cinetica posteriore, favorisce la mobilità del bacino e contribuisce alla stabilità del tronco

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Struttura di sostegno

Il comune denominatore delle lezioni di Pilates, delle sessioni di yoga e dei programmi funzionali? Il bridge, glute bridge o ponte. L'esercizio degli esercizi. Il motivo è che svolge molteplici e basilari funzioni: rinforza la catena cinetica posteriore contrastando gli effetti della sedentarietà, allena l’estensione dell’anca e coinvolge la muscolatura del tronco, contribuendo alla stabilità del bacino e della colonna. Marianna Balsamo, trainer di Easypersonaltrainer, laureata in Scienze delle attività motorie, personal trainer e ideatrice del programma My Personal Coach con il quale insegna alle donne a trovare la forma attraverso un programma che abbina allenamento e alimentazione.

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