Per dormire bene il magnesio non basta: ecco con cosa associarlo

Dormire poco o male è un problema di cui soffrono circa 12 milioni di persone soltanto in Italia secondo un recente rilevamento dell'Associazione Italiana per la Medicina del Sonno. I rimedi sono tanti e in molti cercano soluzioni naturali che possano aiutare a riposare meglio. Tra questi il magnesio è tra i più usati e studiati nella letteratura scientifica grazie alla sua capacità di rilassare il sistema nervoso e aumentare la produzione di ormoni del sonno. Da solo però non basta, ci sono almeno altri 3 integratori che si possono prendere per massimizzarne l'effetto: la melatonina, la L-teanina e il triptofano.

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