I 6 errori che rovinano l'allenamento secondo gli esperti di Harvard

Ci sono voluti mesi per decidersi, impegno e sacrifici per trovare il tempo, forse pure l'acquisto di scarpe nuove e abbonamento in palestra. Poi finalmente eccoci lì, a fare attività fisica con una certa regolarità. Risultato? Meno di quanto speravamo. Forse perché, senza accorgercene, commettiamo errori che vanificano gli sforzi o, peggio, ci portano dritti a strappi muscolari e altri fastidi. Sono sei, secondo Harvard Health, gli sbagli più comuni che sabotano l'allenamento. E in buona parte dipendono dal fatto che andiamo di fretta, saltiamo passaggi noiosi, prendiamo scorciatoie...

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