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Daniela Cursi Masella
26 ottobre - 17:20 - MILANO
"Lo scopo dello yoga è portarci nel qui e ora. Ogni posizione fatta con autentico ascolto può aiutarci a ottenere presenza mentale e pace": Magda Shipple ci conduce in una sequenza di sette posizioni da praticare in quindici minuti
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Tadasana – Posizione della Montagna
In piedi, piedi uniti o leggermente separati. Distribuisci il peso in modo uniforme, solleva il torace senza irrigidirti, allunga la colonna verso l’alto. Le braccia lungo i fianchi, palmi aperti in avanti. Respira lentamente, sentendo la terra sotto i piedi.
- Focus mentale: “Io sono stabile, radicata, presente”.
Continua
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