Per abbassare il colesterolo meglio pesi o cardio?

Quante volte ci viene detto che per vivere a lungo e in salute è importante una dieta equilibrata e fare attività fisica? Questa combinazione è ormai un mantra che bisogna ripetere in ogni momento e che è utile anche per abbassare i valori del colesterolo. Quando iniziano a salire trovare la dieta giusta e l'attività fisica adeguata diventa fondamentale. 

Muoversi con regolarità aiuta l’organismo a gestire meglio i grassi nel sangue, migliorando l’equilibrio tra colesterolo LDL (quello cattivo) e HDL (quello buono). Il corpo, sottoposto a uno stimolo costante, diventa più efficiente nell’utilizzare i lipidi e nel rimuovere quelli in eccesso dalla circolazione. L’effetto è progressivo, soltanto con il tempo e un'attività regolare si può cambiare il metabolismo e vedere effetti sul lavoro del fegato e la salute dei vasi sanguigni. La domanda, però, è inevitabile, cosa scegliere tra gli esercizi aerobici o l'allenamento con i pesi? La risposta è che vanno bene entrambi e dipende da come il proprio organismo reagisce all'allenamento.

Continua