I migliori 4 esercizi per le braccia da fare in pochi minuti

Per chi vuole completare una seduta di allenamento aerobico, magari corsa o camminata, impegnando la parte superiore del corpo quello di cui parliamo oggi è il workout ideale. "La proposta in più è farlo in modalità AMRAP, acronimo inglese di As many reps as possible", spiega Luca Anzano, personal trainer. "Si tratta di esercizi ad alta intensità, fatti nel minor tempo possibile, con un numero consistente di round o ripetizioni". Vediamo allora il mini-programma del trainer con 10 ripetizioni per ciascun esercizio, più giri possibili in 15 minuti.

Continua