Che cosa si intende per esercizio fisico moderato, quali attività svolgere e per quanto tempo

Fare attività fisica è uno dei punti cardini di una vita in salute. Sebbene anche una forma di esercizio lieve è consigliato dagli specialisti proprio perché l'importante è muoversi, per lo più viene consigliata una tipologia di esercizi definiti moderati per star bene. 

Tra gli esercizi moderati possiamo racchiudere tutte quelle attività che portano un aumento dei battiti cardiaci, della respirazione e che spingono quindi a sfidare i propri limiti. Sono per lo più esercizi semplici che possono essere eseguiti da tutti, ma è sempre consigliabile rivolgersi a un professionista prima di intraprendere ogni attività.

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