Camminare in spiaggia: benefici, controindicazioni e quando è meglio evitarlo

Camminare sul bagnasciuga, dove la sabbia è compatta e leggermente umida, offre un ottimo compromesso tra stabilità e sollecitazione muscolare. I vantaggi principali: “È un allenamento muscolare naturale su un fondo irregolare che stimola i muscoli stabilizzatori di piedi, caviglie, ginocchia e anche. Ogni passo è leggermente diverso e migliora il controllo neuromotorio. La lieve instabilità della sabbia - prosegue Michele Esteri - produce una stimolazione propriocettiva, allenando l’equilibrio e la coordinazione”.

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