Sauna: i benefici, i rischi e i consigli per viverla al meglio

Da sempre uno strumento di relax, utile per rilassare i muscoli e sciogliere le tensioni quotidiane della mente, la sauna presenta notevoli benefici, ma allo stesso tempo è fondamentale utilizzarla nel modo giusto per evitare problemi e controindicazioni. Lo ha spiegato a Gazzetta Active il professor Marco Vitale, ordinario di Anatomia umana presso la Facoltà di Medicina e Chirurgia di UniSR – Università Vita-Salute San Raffaele e direttore scientifico della Fondazione per la Ricerca Scientifica Termale Roma (FoRST): “La sauna è un presidio di benessere, utilizzato diffusamente e molto utile grazie all’effetto miorilassante dato dal calore. Essendo la sauna un ambiente caratterizzato da temperatura e umidità diverse da quelle naturali, bisogna usarle con la dovuta attenzione e cautela, per cui rimanere troppo a lungo o disidratarsi troppo può rappresentare un rischio”.

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