Le peggiori abitudini che rovinano il sonno secondo la scienza

Lavoro, impegni, stress: non è sempre facile trovare la serenità per addormentarsi. Alcune abitudini, però, possono peggiorare la situazione, rovinando il sonno e rendendo ancora più complicato dormire bene. Il sonno, infatti, è strettamente collegato alle azioni che si svolgono nelle ore prima di andare a dormire, e delle abitudini sbagliate possono rendere molto difficile addormentarsi: vediamo le peggiori.

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