La pedana vibrante sostituisce più di un'ora di palestra: bufala o verità?

Per capire se tutto quello che si sente dire sulla pedana vibrante è vero o una bufala, abbiamo consultato il dottor Marco Silvestrini, Medico dello sport, ecografista di di MioDottore, che ha spiegato: "È vero che la pedana stimola la muscolatura attraverso contrazioni riflesse, favorendo tono muscolare, elasticità e circolazione, tuttavia, il dato secondo cui coinvolgerebbe il 95% delle fibre muscolari non è confermato. L’idea che associata a dieta e attività aerobica favorisca il dimagrimento va presa con cautela: le evidenze mostrano solo piccoli effetti sul metabolismo: la pedana non sostituisce un programma completo di attività fisica. Può integrare l’esercizio, stimolando rapidamente i muscoli, ma non offre gli stessi benefici per resistenza, coordinazione e attività aerobica di una sessione completa in palestra. Può però essere un valido mezzo per un aiuto complementare".

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