10 ore fa
1
Sabrina Commis
15 giugno - 12:03 - MILANO
Spesso lo si evita, ma il riscaldamento è importante per potenziare le prestazioni atletiche e ridurre il rischio di infortuni. Scopriamo cosa consiglia il trainer
1 di 6:
Prima dell'allenamento
Riscaldarci nel pre-workout: quanti lo fanno? A volte manca il tempo 0 si sottovaluta l'importanza, invece "è necessario preparare sia la zona inferiore, sia superiore del corpo e le articolazioni allo sforzo da compiere così da limitare gli infortuni", come spiega Luca Anzano, personal trainer. Scopriamo gli esercizi consigliati dall'esperto, che sono tutti da ripetere per un minuto.
VIDEO: Quale palestra scegliere? Ecco dieci consigli utili per non sbagliare
Continua
English (US) ·