Carenza di calcio: ecco qual è il primo sintomo secondo i medici

Il corpo umano è ricco di calcio, minerale che svolge molte e importanti funzioni metaboliche, indispensabile per numerosi processi vitali. Oltre a rafforzare ossa e denti, si occupa di regolare la contrazione muscolare, trasmettere gli impulsi nervosi, aiuta la coagulazione del sangue e partecipa alla funzione cardiaca. 

Il calcio viene assunto attraverso l'alimentazione ma soltanto il 35-40% è effettivamente assorbito dal corpo, un processo che dipende dall'età, dallo stato nutrizionale e dalla presenza di vitamina D. Latte e derivati rappresentano circa il 65% dell'introito medio di calcio nel corpo ma anche ortaggi, cereali, molluschi e legumi ne sono ricchi. Si tratta quindi di un minerale molto importante per questo è fondamentale prestare attenzione ai segnali che manda il corpo per manifestare una carenza di calcio. Contrariamente a quello che si potrebbe pensare, non è però un dolore alle ossa il primo sintomo di una carenza di calcio.

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