Yoga, HIIT o Pilates? Gli esercizi più efficaci per la salute delle arterie

Mantenere uno stile di vita sano è fondamentale per la salute delle arterie del corpo. Una dieta equilibrata, l'attività fisica regolare, evitare fumo e alcol sono tra i principi cardine per prevenire problemi alle arterie. Un recente studio ha cercato di identificare quali sono gli esercizi migliori per la salute delle arterie soprattutto nelle persone che hanno uno stile di vita particolarmente sedentario. 

Fare poca attività fisica impatta sulla salute delle arterie aumentando il rischio di alta pressione, di ostruzioni e situazioni che possono portare a ictus o infarti. Analizzando l'impatto di yoga, pilates e allenamento ad alta intensità hanno scoperto come ci sono differenze importanti nella gestione della salute delle arterie. In particolare è stato notato come lo yoga non è sufficiente ma sono necessarie delle attività più intense per migliorare la salute delle arterie.

Continua