Un fisico più giovane con 6 tipi di attività fisica. Ce li spiega l'esperto

"La massa muscolare di una persona sedentaria raggiunge il picco a 20 anni e poi diminuisce. Essendo attivi, le persone, anche oltre i 60 anni, sono in grado di mantenere la propria massa muscolare. L'attività fisica fa la differenza" spiega Stefano Marini, fitness supervisor Aspria Group, che aggiunge: "Tutti i fattori che ci circondano nel corso della nostra vita incidono sulla bilancia anti-invecchiamento: l'ambiente, lo stress , il consumo di tabacco e alcol, una dieta anti-invecchiamento contribuiscono ad accelerare o rallentare l'invecchiamento. E l'esercizio fisico, mantenendo e impegnando i muscoli, preserva la giovinezza del corpo, evitando così gli inconvenienti associati all'età". Con l’esperto scopriamo alcuni esercizi particolarmente efficaci.

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