Qual è la dieta numero 1 al mondo per longevità, salute del cuore e controllo del peso

C'è un regime alimentare che è considerato il migliore al mondo per come supporta la salute cardiovascolare e favorisce la longevità. Non bisogna andare troppo lontano per cercarlo perché è quello con cui siamo cresciuti: la dieta mediterranea. 

Il modo di alimentarsi dei popoli del mediterraneo continua a essere ai primi posti delle classifiche perché le popolazioni sembrano vivere meglio e più a lungo di altri, con meno rischi di problemi cardiaci e cancro. Una dieta che incoraggia un’alimentazione basata su cibi semplici e poco processati come verdura, frutta, legumi, cereali integrali, pesce e olio extravergine di oliva, da usare al posto dei tanti condimenti tipici del mondo anglosassone. Questo equilibrio rende il modello sostenibile nel lungo periodo, un fattore chiave per ottenere benefici reali sulla salute e sul peso corporeo.

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