Occhio alla respirazione quando vi allenate sui rulli: trovate la posizione ideale

L'allenamento indoor non deve essere la replica di quello su strada: l'aerodinamicità non è fondamentale, molto più importante regolare manubrio e sella per trovare la miglior efficienza energetica. La corretta respirazione è la chiave per migliorare le prestazioni

Quando si parla di ciclismo indoor, molti si concentrano sulla posizione in sella e sul replicare la pedalata direttamente dalla strada. Uno dei fattori trascurati è la respirazione. A differenza delle uscite all’aperto, dove la resistenza dell’aria gioca un ruolo fondamentale, sui rulli il ciclista non ha bisogno di una posizione aerodinamica. Al contrario, privilegiare una postura che favorisca la respirazione può fare la differenza, migliorando l’efficienza energetica e la capacità di mantenere ritmi elevati per periodi prolungati con tutti i benefici di performance che ne conseguono.