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La disponibilità di glicogeno muscolare e di glucosio nel sangue diventa determinante per sostenere la performance. In condizioni di massima intensità, il corpo può arrivare a metabolizzare fino a 90 grammi di carboidrati all'ora, se questi sono forniti in forma mista (glucosio e fruttosio)
Umberto Carfora
21 ottobre - 17:46 - MILANO
Il ruolo dei carboidrati
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I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo durante gli allenamenti ad alta intensità, come il ciclismo sui rulli. Quando il corpo è impegnato in esercizi prolungati, la disponibilità di glicogeno muscolare e di glucosio nel sangue diventa determinante per sostenere la performance. Integrare i carboidrati durante la seduta di allenamento non solo aiuta a mantenere costanti i livelli energetici, ma previene anche l'affaticamento precoce. La mancanza di una corretta integrazione, al contrario, può compromettere significativamente l'efficacia dell'allenamento, riducendo la resistenza e la capacità di sostenere sforzi prolungati.
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