Ferma il tempo: i 5 esercizi che ti mantengono giovane e in forma

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Elderly group of people working out with dumbbells in a park. Mature fitness group of women and men lifting small weights outdoors. Happy active adults in sportswear exercising together with dumbbells.

Sabrina Commis

14 agosto - 13:51 - MILANO

Bastano poche mosse mirate per rallentare l’invecchiamento di muscoli, ossa e articolazioni

Futuristic health tech, Young man using smartwatch to monitor health data through an augmented hologram, Health tracking application.

L'invecchiamento non dipende solo dalla genetica o dall’alimentazione: il movimento è uno degli strumenti più potenti per restare giovani dentro e fuori. "L’attività fisica regolare contrasta la sarcopenia, la perdita di massa muscolare legata all’età, protegge le ossa dall’osteoporosi, migliora l’equilibrio, riduce il rischio di cadute e mantiene efficiente il sistema cardiovascolare" spiega Laura Puccini, trainer e insegnante certificata di yoga e pilates. Ecco cinque esercizi semplici spiegati dalla trainer, da fare ovunque, e che ogni over 40 dovrebbe inserire nella routine quotidiana.