17 ore fa
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Daniela Cursi Masella
8 giugno - 12:10 - MILANO
Le braccia non servono solo a bilanciare il movimento: allenarle nel modo giusto può migliorare velocità, efficienza e controllo durante la corsa. Il prof Simone Pelligra ci spiega perché
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Il ruolo delle braccia
Equilibrio dinamico, coordinazione e trasmissione dell’energia: quando le braccia oscillano durante la corsa, sono più di un semplice contrappeso. Questo gesto, apparentemente automatico, in realtà ha un impatto diretto su:
- Velocità: braccia forti e ben coordinate aiutano ad aumentare la frequenza e l’ampiezza del passo.
- Stabilità: contrastano le rotazioni del tronco, mantenendo il corpo allineato.
- Efficienza: riducono la dispersione di energia, ottimizzando ogni falcata.
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