Colazione prima dell'allenamento? Dipende dai tuoi obiettivi...

Meglio allenarsi a digiuno o dopo un'adeguata colazione? È il dubbio che assale molte delle persone che praticano attività fisica. C'è chi non sopravvivrebbe neppure al riscaldamento, senza aver prima messo qualcosa sotto i denti; e poi c'è chi preferisce affrontare la giornata a stomaco vuoto, perché si sente più energico o nella convinzione che lo aiuti a perdere peso. In realtà, la questione è un filo più complessa e non esiste una risposta valida per tutti. Molto dipende dal tipo di esercizio, dagli obiettivi e dalle caratteristiche individuali.

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