Camminare per dimagrire: 5 trucchi consigliati dagli esperti per perdere peso davvero

La combinazione tra un'alimentazione equilibrata e il movimento è la chiave per dimagrire. Come ricorda l'allenatore Kim Yawitz su Men's Health, per perdere peso bisogna bruciare più calorie di quelle che si ingeriscono. Secondo le stime, camminare per circa un'ora su una superficie piana permette di consumare tra le 150 e le 190 calorie, un'attività che rientra nell'obiettivo di praticare almeno 150 minuti di attività fisica a settimana. Fare movimento, anche una semplice camminata, e seguire un'alimentazione equilibrata permette di avere uno stile di vita salutare. Per chi vuole dimagrire bisogna seguire alcuni accorgimenti per adeguare la camminata alle necessità.

Continua