Allenamento funzionale: benefici, esercizi chiave e un circuito da fare in pochi minuti

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Sabrina Commis

6 maggio - 10:52 - MILANO

Forza, equilibrio, coordinazione: il functional training migliora tutto questo in modo dinamico ed efficace. Ecco come iniziare, quali esercizi scegliere e i consigli dell’esperto per un circuito completo

handsome trainer looking at camera while doing lunges exercise together with multicultural athletes

L'allenamento funzionale ha radici profonde nella storia: già gli atleti greci e i guerrieri romani si esercitavano con movimenti che sviluppavano forza, agilità e resistenza, indispensabili per la sopravvivenza e la guerra. "In tempi più recenti, il concetto moderno di functional training è nato negli anni Novanta, in ambito fisioterapico, con l'obiettivo di ristabilire i movimenti naturali e sicuri dopo traumi o interventi chirurgici. La sua efficacia ha portato a un'adozione rapida anche nel fitness e nello sport agonistico, dove oggi rappresenta una colonna portante nella preparazione fisica", spiega Stefano Comi, responsabile dei rieducatori di Isokinetic Milano.